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YOGA PRÉNATAL

Formée à l’Institut De Gasquet et à l’enseignement de Yogathérapie Prénatal AliaOm, je vous propose des cours de yoga prénatal et postnatal dans les communes proches de Palaiseau, Antony, Sceaux et Paris Sud. Je me déplace à votre domicile et vous accompagne à partir du 2ème trimestre de votre grossesse.

L’attente et l’arrivée d’un enfant est un moment particulier dans la vie d’une femme, riche en émotions, en sensations et découvertes. Le Yoga prénatal permet aux femmes enceintes de bien vivre leur grossesse et de se préparer sereinement à l’arrivée de bébé.

Par la pratique d’exercices physiques simples, de respiration et de relaxation, il permet aux futures mamans :

∗ D’apprendre à respirer,
∗ De garder la forme, de faire le plein d’énergie,
∗ De soulager les petits maux liés à la grossesse (mal de dos, problèmes digestifs, de circulation, brûlures d’estomac, sommeil…),
∗ De trouver une posture adaptée,
∗ Assouplir progressivement le bassin, les hanches, travail du périnée

Un cours ouvert à toutes et qui ne nécessite pas une pratique antérieure de yoga.

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YOGA POSTNATAL

Selon la "Méthode De Gasquet"

Le yoga postnatal se pratique dès que vous vous sentez prête après l’accouchement et votre retour à la maison. Vous pouvez être accompagnée de bébé si vous le souhaitez.

Un moment privilégié où vous pourrez concilier votre quotidien de jeune maman, tout en prenant soin de vous. Les séances sont adaptées et rythmées en fonction de vos besoins et de ceux de bébé.

Vous apprendrez à vous détendre avec bébé, à adapter les gestes du quotidien (en vous préservant), à vous remettre doucement en forme (à repositionner le bassin, à renforcer progressivement le périnée, les abdominaux, les jambes, le dos, les fessiers…), à vous tonifier, à soulager vos douleurs (cervicales, épaules, dos).

Spécifique au Yoga Pré & Postnatal

∗ Un certificat médical attestant que vous êtes apte à la pratique du yoga,
∗ Fiche d’inscription à remplir et à me retourner