CAPSULES RESPIRATION

Respiration du LÂCHER PRISE

Pour les moments où vous vous sentez déclenché par une personne ou une situation, où vous sentez la pression monter…. Et où il est plus que temps de revenir dans votre centre avant que tout n’explose ….

Respiration du lâcher prise : Pour laisser la pression redescendre

Mimer le mouvement du diaphragme (à l’aide de la main), qui descend et qui monte 
Pour retrouver calme et centrage, faire le vide, revenir dans son centre, sans se laisser destabiliser

Durée : 11 min

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