LA PAUSE BIEN-ÊTRE
Séances de Sophrologie et Ateliers Bien-être au travail
Le bien-être personnel au service de son activité professionnelle
En VISIO ou en PRÉSENTIEL
Thématiques :
Gestion du stress, relâcher la pression,
Apprendre à récupérer physiquement, mentalement, réduire la charge mentale,
Evacuer les tensions,
Prise de recul,
Renforcer la confiance en soi,
Améliorer son sommeil,
Optimisation des capacités,
Projection positive…
Les ateliers de Bien-être au travail par la gestion du stress
Permettent d’aller plus loin, mêlant à la fois apports théoriques, pratique, des temps de réflexion personnelle,
via des supports variés, et des outils clés à mettre en application.
Autres thématiques : Développer la motivation, résolution des conflits, communication assertive,
valeurs de vie, équilibre vie personnelle & vie professionnelle…
Je vous demanderais d’analyser vos besoins et problématiques en interne, de manière à concevoir
des protocoles adaptés au plus près de votre demande.
Flexibilité en fonction des contraintes professionnelles.
Plusieurs Formats :
Séances de Sophrologie hebdomadaires, ponctuelles, lors des QVT ou de vos évènements
Ateliers d’1h30 sur la Gestion du stress au travail ou en demi-journée
Leurs bienfaits en Entreprise :
• Un outil de gestion de ressources humaines pour améliorer l’engagement des collaborateurs,
• Par la gestion du stress, des émotions,
• En prévention des TMS (fatigue, tâches répétitives, sédentarité …),
• En prévention des RPS (résolution de conflits, communication assertive…),
• Pour éviter le surmenage, prévenir le burn-out,
• Prévenir le capital santé des collaborateurs
Yoga sur tapis, Yoga sur chaise, Yoga des Yeux, Réveil corporel, Relaxation/auto-massage/Do-in, Cohérence cardiaque
Bienfaits du YOGA en entreprise :
• Pour évacuer le stress, les tensions physiques et mentales,
• Créer du lien entre les employés,
• Gagner en efficacité au travail,
• Faire une pause, se ressourcer pour se montrer plus disponible,
• Améliorer la qualité de vie au travail,
• Éviter les TMS (ou sédentarité lié au poste de travail….),
• Développer la concentration, gagner en clarté mentale,
• Renforcer la motivation des collaborateurs,
• Favoriser un meilleur climat social…
En ASSOCIATIONS, MAIRIES, MJC, STRUCTURES, UNIVERSITÉS,
RÉSIDENCES SÉNIORS,
ENTREPRISES, CE…
EN RÉSIDENCE SÉNIORS OU EPHAD
YOGA (sur chaise ou sur tapis) et SOPHROLOGIE pour les résidents et/ou personnel de l’établissement.
EN PRÉSENTIEL
Pour le yoga, prévoir une salle au calme,
Pour la sophrologie, prévoir une salle de réunion, avec suffisamment de chaises pour le groupe.
Nous pratiquerons assis et debout.
