" Il y a au fond de vous de multiples étincelles de potentialités ; elles ne demandent qu'un souffle pour s'enflammer en de magnifiques réussites".
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
La vie ne manque pas de nous challenger chaque jour : Stress, performance, défis du quotidien, accumulation de certains événements, peuvent facilement entraîner une perte de repères voir même de nos valeurs profondes.
La sophrologie s’adresse à tous ceux/celles qui souhaitent apprendre à mieux se connaître, à réduire leur stress, à gagner en sérénité, qui rencontrent une problématique ou passage difficile. Elle est également destinée à ceux qui souhaitent renforcer leur bien-être, qui ont besoin de se ressourcer, de cultiver leur qualité de vie … de renforcer leur écologie intérieure.
C’est avant tout un espace pour PRENDRE SOIN DE SOI, que ce soit pour répondre à un besoin présent
ou en guise de prévention.
Ma Mission ?
Vous accompagner à traverser le plus sereinement possible les expériences de la vie comme ses apprentissages,
Vous aider à vous re-connecter à votre « Grandeur », à votre « Lumière », à vos « Talents »,
À développer pleinement vos capacités & à accroitre votre potentiel,
afin de (re)trouver l’équilibre et l’apaisement auquel vous aspirez.
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
Une méthode psychocorporelle qui vise un état de mieux être et qui permet d’aller à la rencontre de soi, en se reconnectant à son corps, à ses ressentis et à ses valeurs profondes. Elle invite à développer ses ressources intérieures, à mobiliser son potentiel, afin de mieux faire face aux aléas de la vie et d’aller vers une vie plus épanouissante. Au fil des séances, des prises de conscience émergent, des prise de recul et un nouveau regard se pose sur les évènements, sur ce qui est vécu…
En quoi cela consiste ?
Elle s’appuie sur différentes techniques :
• des mouvements corporels, amenant au relâchement musculaire,
• des exercices de respiration,
• des techniques de visualisation positive
Les séances peuvent se pratiquer en position debout, assise ou allongé.
Extrêmement pratique, elle est utilisable à tout moment dans son quotidien, grâce à des exercices simples et efficaces, accessibles à tous. Ce sont ces mêmes entraînements réguliers qui, grâce à leur constance, favoriseront l’intégration de ses bienfaits et permettront de cueillir les fruits des changements.
QUELS SONT VOS BESOINS ?
Mieux vivre votre quotidien
Vous vous sentez submergé par le stress, l'anxiété, les angoisses … Manque de confiance, besoin de retrouver une meilleure estime de vous-même, un trop plein d’émotions... Vous manquez d'énergie, vous rencontrez des troubles du sommeil. Besoin de vous ressourcer, de prendre soin de vous...
Vous préparer positivement à un événement
Besoin de vous projetez positivement à l’approche des examens/ concours, de vous préparer à la prise de parole en public, à une épreuve sportive, d’améliorer votre concentration, dans l’accompagnement à la maternité/paternité…
Domaine professionnel
Stress, anxiété, charge mentale, pression au travail , accompagnement au changement
Mieux traverser certaines épreuves de vie
Séparation, perte d’emploi, prévention au burn-out/bore-out, deuil, gestion de la douleur...
LES BIENFAITS DE LA SOPHOLOGIE
• Évacuer les tensions et le stress du quotidien,
• Mieux vivre ses émotions,
• Développer la confiance et une meilleure estime de soi,
• Développer ses capacités,
• Retrouver un sommeil réparateur,
• Se préparer sereinement à un événement : examens, prise de parole en public, accompagnement à la maternité/parentalité
• Gestion de la douleur,
• Renforcer son bien-être
LE CABINET
Déroulement des séances
La première séance dure 1h15 à 1h30. Le temps nécessaire pour exprimer en toute sécurité et confidentialité ce qui vous amène, vos besoins et objectifs d’accompagnement. Les séances de suivi sont d’une durée d’une heure.
Les séances se déroulent en 3 phases :
- Temps d’échange afin de mieux cerner vos besoins ;
- Temps de pratique composé de mouvements doux, d’exercices de respiration et de visualisations positives ;
- Temps de partage avec vos impressions et ressentis.
Pendant la séance, je vous guide par la voix, dans un état de détente corporelle et mentale profonde, en toute sécurité, vers un état entre veille et sommeil (niveau sophro-liminal), où vous serez d’avantage à l’écoute de votre monde intérieur.
INFORMATIONS PRATIQUES
En CABINET
22 avenue des Infirmeries – 13090 Aix-en-Provence
À DOMICILE Ou en VISIO:
Déplacements à votre domicile :
Sur Aix-en-Provence et communes alentours (jusque 25-30km)
PRISE DE RDV : par mail ou téléphone
F.A.Q
Origines de la Sophrologie
Etymologiquement, la sophrologie s’inspire du grec : SOS qui signifie harmonie, PHREN : conscience et LOGOS : l’étude.
Plus concrètement, la sophrologie vise l’étude de la conscience en harmonie.
Le terme « sophrologie » a été crée en 1960 par un médecin neuropsychiatre colombien, le Professeur Alfonso Caycedo. Soucieux de trouver des techniques complémentaires pour aider et soigner ses patients, il développe sa propre méthode, qu’il fait reconnaître professionnellement, en proposant des techniques adaptées au mode de vie occidental. Pour cela, il s’inspire :
• Des neurosciences (neurologie contemporaine, psychiatrie),
• De l’hypnose,
• De la relaxation occidentale (du Training autogène de Schultz, de Jacobson),
• De la philosophie phénoménologique (approche qui se concentre sur l’étude des sensations corporelles, de l’expérience vécue, sans à priori),
• Des disciplines orientales comme le yoga, le bouddhisme et le zen, découvertes lors de ses voyages en Asie, où il s’aperçoit de l’importance accordée au corps, à la respiration et à celle de vivre dans l’instant présent.
La Sophrologie, pour Qui ?
Elle s’adresse à tous. J’accompagne autant les adultes, que les adolescents, les enfants et les séniors.
Durée de l'accompagnement
La sophrologie fait partie des thérapies brèves. La durée de l’accompagnement est variable selon les personnes, besoins et objectifs définis ensemble lors de la 1ère consultation (anamnèse). Comptez en moyenne 6 à 8 séances minimum. Il peut être conseillé de poursuivre les séances mais dans tous les cas, c’est vous qui choisissez.
Membre du syndicat des sophrologues, je pratique mon métier dans le respect de la charte d’éthique
et de déontologie des sophrologues.
Mes valeurs : Bienveillance, Écoute active, Confidentialité, Non-jugement, font partie intégrante de ma pratique pour vous accompagner au mieux vers vos objectifs de vie.
La sophrologie ne se substitut en aucun cas à un avis ou traitement médical. Seul le médecin est habilité à diagnostiquer et prescrire. Pour toute question, veuillez contacter votre médecin traitant.
