Séance de Yoga Séniors au sein des Clubs Séniors – Mairie du 9ème.
Une approche yogathérapeutique, pour un public présentant une mobilité un peu plus réduite, avec des douleurs de dos, sciatiques, problématiques articulaires…
Un moment suspendu favorisant le retour à l’instant présent, dans l’agitation du quotidien.
Un travail axé sur la conscientisation du souffle, la lubrification des articulations, des mouvements doux pour dénouer le corps, réveiller la colonne vertébrale, un travail de renforcement des appuis, des fondations, de l’engagement du centre, des équilibres, un travail postural, des auto-massages, des pranayamas… Des propositions en Duo, avec ou sans supports.
Un cocktail d’outils pour prendre soin de soi, cultiver la joie, gagner en mobilité, apprendre à mieux respirer et retrouver une « nouvelle jeunesse ».
Un grand Merci au Club Séniors de la Mairie du 9ème pour la confiance accordée depuis plus de deux ans et au groupe pour sa fidèle présence et pour l’énergie collective apportée 🙂
